[...] były by na Saa wydając tyle samo albo pewnie mniej, ale jeszcze tego nie chce, może za dwa, trzy lata się skusze, narazie daje radę progres robić bez tak mocnych środków Racja recom fajna wyszła to fakt. Fajna alternatywa jeśli ktoś nie chce zaczynać z Saa i ma gruby portfel ;) Mk jakiego labu masz?? ,bo zastanawiam się nad dodaniem do redukcji .
[...] się, że ćwiczący to jakaś inna rasa, która podlega innym zasadom. To że bf wydaje się niższy to zwykły wkręt czy jakiś tam efekt lepszego nabicia. Oczywiście sam proces redukcji zależy od bilansu kalorycznego, jednak grelina w tym nie pomaga, a wręcz utrudnia i to na kilku płaszczyznach. Gordon, jesteś początkujący na forum, więc napiszę [...]
[...] osobnicza czy organizm danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp.
[...] danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp. Dzięki BSR, za [...]
[...] danej osoby będzie umiał się przestawić na mniejszą ilość DHT i funkcjonować na niej normalnie czy niestety ilość za mała i zamuła cały czas. Tak jak z jedzeniem jeden na redukcji się przestawi i umie funkcjonować wydajnie na mniejszej ilości jedzenia a inny głód nie do ogarnięcia i ciagle słaby chronicznie ospały itp. Dzięki BSR, za [...]
[...] zmniejszeniem przyjmowanego pokarmu ja jestem zwolennikiem zjedzenia więcej więc zamiast ucinania kcal zwiększam wydatek. Teraz wszelkie spalacze mogą być pomocne kiedy przy redukcji brak już energii dadzą dodatkowego kopa pobudzenia i mogą mieć swoje zastosowanie. GW i SR to bardziej rozpatrywałbym pod właściwości prozdrowotne, kardiowaskularne [...]
[...] z piperyną w dawce 1000-2000mg w dwóch podzielonych dawkach z dała od treningu. Sporo taniej wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę.
[...] wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę. GW i metformina to dość niebezpieczne połączenie które może wywołać hipoglikemie gdy cukier będzie [...]
[...] wyjdzie metformina niż gw na glikemię. Nie mówię, jednostek i drugie ma odmienny mechanizmy działania, bajelpeiej to połączyć, jednak gw drogo wychodzi i sądzę, że lepiej na redukcji się sprawdza. Można też berberyne dać, albo po prostu insulinę. GW i metformina to dość niebezpieczne połączenie które może wywołać hipoglikemie gdy cukier będzie [...]
[...] tak ekstremalne jak osoby które tu pisały o 4-7kg w tydzień zejdźmy na ziemie. To jest gruba nadwyżka względem zapotrzebowania i grube zatrzymanie wody przez nadmiar sodu które mk potęguje a nie jest głównym czynnikiem dlatego na redukcji z mk677 nie tyjemy tylko utrzymujemy lepiej mięsień i dalej jesteśmy w stanie tracić kilogramy na wadze.
[...] wegla. Tydzien chyba powinien byc ok, pozniej wprowadze wlasnie jakis push/pull lub gora/dol z podzialem na rozny zakres powt :) myslalem o wprowadzeniu zamiast tego krotkiej 4 tygodniowej redukcji, tylko nie wiem jak zwiekszyc cardio i jaki wtedy trening dac :-/ a dobrze by bylo zrzucic troche wody zeby potem jeszcze z 12 tyg masy pocisnac ;>
"Czitów" nie uznaje i nikomu z kim pracuje ich nie przepisuje. Na masie czit mil ma niby podkręcić metabolizm? nie bardzo, w ostatnich fazach redukcji ma to jeszcze sens. Bartkowi kiedyś na masie po nogach zaleciłem dodatkowy posiłek na zasadzie obiad u mamy. Nie syf tylko normalne żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje [...]
[...] typu Siedlce czy coś w ten deseń. W każdym razie nic nie planuje. Jesli się uda fajnie, ale nie mam parcia ;-) No tak, ale w ten sposób mógłbym uniknąć tej 4 tygodniowej redukcji, czy nie ? Że co jakiś czas będzie cofnięcie i organizm do końca nie będzie mógł się zaadaptować. A najwięcej kcal dawałem wtedy w te najcięższe tygodnie treningu. [...]
[...] jest właśnie spuchnięty. Tyle że to woda. Jest typowym ekto jak TY. Co to znaczy? ekto nawet jak złapie sporo wody i "rozmyty" wygląd, ba nawet jak troszkę go podleje, to na redukcji szybko schodzi ;-) i to bez męczarni. Zobacz Mariusza od nas z działu. Teraz ponad 100kg na 174cm, tłusty nie jest ale spuchnięty mocno. Podobnie było rok temu z [...]
[...] to mam wszystko ok. Lipo najczęściej mają osoby otyłe, z naturalnie niskim teściem. Nie należysz raczej do nich. Poza tym lipo mocno spada(czasem nie widoczne niemal) na redukcji, bo to zgromadzona woda i tłuszcz. Lipo można się nabawić od nandrolonów, a właściwie od zbyt wysokiej prolaktyny, a nandrolony ją podnosza. Dochodza tu oczywiście [...]
[...] widzisz każdą zmianę na minus i dużo szybciej się "otrząśniesz" i zareagujesz. A nawet jak w takich okolicznościach złapiesz troche smalcu do ciągle wstydu nie ma i odrobina redukcji przywraca Cię do utracone formy ;-) Creative - dwójki mam chyba nawet lepsze niż czwórki ;-) czemu są pierwsze? długo już pisze że mam problem z koleanem. Mam swego [...]
[...] zmieniliśmy :-P No i najważniejsze. Zawodnicy, którzy wiadomo że używają rozmaitych środków z insuliną, hormonem czy t3 na czele. Też robią okresy, masy, masy jakościowej, redukcji. Jakby rekompozycje były łatwe to ludzie z wiedzą i takim wspomaganiem nie bawiliby się w masy//redukcje skoro np planują zostać w swojej kat wagowej a chcą dołożyć [...]
Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]
[...] bałem jak zawsze... tutach chyba nigdy się nic nie zmieni, zawsze jak siadam w piwni ponad 200kg to jest masakra w głowie. No ale siady 217,5kg x6 czyli 2,5kg dołożyłem mimo redukcji no ale u mnie już tak jest że siady czy ciągi w miare obciążenia idą za to reszta już smieszne na maksa xD Później zaraz fronty tam tez dodane 2,5kg i zaliczone 6p, [...]
Siemka Chciałbym Wam coś pokazać, dzisiaj żeby złapać trochę więcej motywacji zacząłem przeglądać foty z poprzedniej redukcji tak żeby porównać sobie w miarę realny progress czy w ogóle jest jakiś :) Porównałem sobie poty na którym myślę że jest bardzo podobny poziom bf z tym że na pierwszym jestem w 13 tyg redukcji a na drugim w 5 tygodniu [...]
SARMY -Porozmawiajmy
